Как да забременееш: какво наистина помага

Кое е най-доброто време да забременееш?

Най-доброто време е в няколкото дни преди овулацията и в деня на овулацията. Овулацията обикновено настъпва 10 до 16 дни преди следващата менструация.

Яйцеклетката живее по-малко от 24 часа след освобождаването си, но сперматозоидите могат да оцелеят в тялото ти няколко дни. Затова сперматозоидите, които вече чакат, когато яйцеклетката се освободи, ти дават най-добрия шанс.

Колко често да правите секс, за да забременееш?

На всеки 2 до 3 дни през целия цикъл е достатъчно. Сексът през ден или на всеки три дни действа почти толкова добре, колкото всеки ден.

Ако циклите ти са редовни, лекарите често препоръчват секс между 7-ия и 20-ия ден от цикъла, като първият ден на менструацията е ден 1. Така не е нужно да уцелваш един точен ден.

Как да открия плодните си дни?

Можеш да проследяваш плодните си дни по прости признаци. Използването на два или повече заедно дава по-ясна картина, особено ако циклите ти са нередовни.

• Тестове за овулация (LH): положителният резултат означава, че вероятно ще овулираш през следващите 24 до 36 часа.
• Цервикална слуз: прозрачна, хлъзгава и разтеглива като суров яйчен белтък означава най-плодовитите ти дни.
• Базална телесна температура: малко покачване всяка сутрин показва, че овулацията вече е настъпила.
• История на цикъла: проследяването на няколко месеца показва кога обикновено са плодните ти дни.

Трябва ли да приемам фолиева киселина, преди да забременея?

Да. Специалистите препоръчват ежедневен витамин за бременни с поне 400 mcg фолиева киселина, като започнеш поне 1 месец преди бременността и продължиш през първите 12 седмици.

Фолиевата киселина намалява риска от дефекти на невралната тръба, тоест проблеми с мозъка и гръбначния стълб на бебето, които се формират много рано, често преди да разбереш, че си бременна.

Някои хора имат нужда от по-голямо количество, например след предишна бременност с дефект на невралната тръба. Попитай лекаря си какво е правилното количество за теб.

Кои навици помагат да забременееш по-бързо?

Ежедневните навици влияят на плодовитостта и на двамата партньори. Тези промени могат да помогнат:

• Стреми се към здравословно тегло, защото поднорменото или наднорменото тегло може да затрудни забременяването.
• Спри да пушиш и избягвай алкохола и наркотиците, включително марихуаната.
• Бъди активна, като се стремиш към около 150 минути умерена активност седмично.
• Избирай лубрикант, създаден да е подходящ при опити за бременност, защото някои лубриканти могат да повлияят на сперматозоидите.
• Насърчи партньора си да спре да пуши и да избягва прекомерния алкохол и марихуаната, които могат да намалят броя на сперматозоидите.

Трябва ли да отида на лекар, преди да опитам да забременея?

Преглед преди бременност е добра първа стъпка. Лекарят може да прегледа ваксините ти, здравната ти история и лекарствата, които приемаш.

Не спирай сама предписано лекарство. Първо говори с лекаря си, особено ако имаш състояние като диабет, епилепсия или проблем с щитовидната жлеза, за да планирате заедно най-безопасния вариант.

Колко време отнема да забременееш?

При здрави двойки на 20 или в началото на 30-те години шансът за бременност е около 25 до 30 процента във всеки цикъл. Повечето хора на 39 или по-малко години, които правят редовно секс без контрацепция, забременяват в рамките на година.

Плодовитостта започва да намалява в началото на 30-те години и по-бързо след 37. До 40 години шансът пада под 10 процента на цикъл.

Кога да отидеш при специалист по репродуктивна медицина?

Отиди на лекар, ако не си забременяла след 12 месеца редовен секс без контрацепция. Ако си на 35 или повече години, отиди след 6 месеца. Ако си над 40, говори с лекаря си още сега.

Най-честата причина при жените е проблем с овулацията, а при мъжете проблем със сперматозоидите. Изследванията обикновено проверяват и двамата партньори и много от причините могат да се лекуват.