Maktaba ya afya
Jinsi ya kupata mimba: kinachosaidia kweli
Jinsi ya kupata mimba, pamoja na vidokezo vinavyosaidia kweli: wakati bora wa ngono, asidi ya foliki, tabia za afya na lini kumwona mtaalamu wa uzazi.
Imesasishwa
Kwa ufupi
Jinsi ya kupata mimba: kinachosaidia kweli
Ili kupata mimba, fanya ngono kila baada ya siku 2 hadi 3, au zingatia siku chache kabla ya uovuleshaji na siku yenyewe, wakati uwezo wako wa kupata mimba uko juu zaidi. Wataalamu wanapendekeza vitamini ya kila siku yenye angalau mikrogramu 400 za asidi ya foliki kuanzia mwezi mmoja kabla ya kuanza kujaribu. Wenzi wengi walio chini ya miaka 40 hupata mimba ndani ya mwaka mmoja. Mwone daktari baada ya miezi 12, au miezi 6 ikiwa una miaka 35 au zaidi.
Imeandikwa na timu ya Gyne · Ukaguzi wa kitabibu: unasubiriwa
Mambo muhimu
- Ngono kila baada ya siku 2 hadi 3 hufunika dirisha lako la uzazi bila kuhitaji kupanga wakati kikamilifu.
- Siku zako zenye uwezekano mkubwa zaidi wa kupata mimba ni siku chache kabla ya uovuleshaji na siku ya uovuleshaji.
- Tumia angalau mikrogramu 400 (mcg) za asidi ya foliki kwa siku, kuanzia angalau mwezi mmoja kabla ya kujaribu.
- Uzito wenye afya na kutovuta sigara, kutokunywa pombe wala kutumia dawa za kulevya huwasaidia wenzi wote wawili.
- Mwone daktari baada ya miezi 12 ya kujaribu, baada ya miezi 6 ikiwa una miaka 35 au zaidi, au mara moja ikiwa una zaidi ya miaka 40.
Wakati bora wa kupata mimba ni upi?
Wakati bora ni siku chache kabla ya uovuleshaji na siku unayoovuleshwa. Uovuleshaji kwa kawaida hutokea siku 10 hadi 16 kabla ya hedhi yako ijayo.
Yai huishi chini ya saa 24 baada ya kutolewa, lakini mbegu za kiume zinaweza kuishi ndani ya mwili wako kwa siku kadhaa. Hivyo mbegu ambazo tayari zinasubiri yai linapotolewa hukupa nafasi bora zaidi.
Unapaswa kufanya ngono mara ngapi ili kupata mimba?
Kila baada ya siku 2 hadi 3 katika mzunguko wako kunatosha. Kufanya ngono kila siku ya pili au kila siku ya tatu hufanya kazi karibu sawa na kila siku.
Ikiwa mizunguko yako ni ya kawaida, madaktari mara nyingi hupendekeza ngono kati ya siku ya 7 na 20 ya mzunguko wako, ukihesabu siku ya kwanza ya hedhi yako kama siku ya 1. Hii huondoa shinikizo la kutafuta siku moja hasa.
Ninawezaje kujua siku zangu za uzazi?
Unaweza kufuatilia siku zako za uzazi kwa dalili rahisi. Kutumia mbili au zaidi pamoja hukupa picha iliyo wazi zaidi, hasa ikiwa mizunguko yako si ya kawaida.
- Vipimo vya uovuleshaji (LH): matokeo chanya yanamaanisha huenda utaovuleshwa ndani ya saa 24 hadi 36 zijazo.
- Ute wa shingo ya kizazi: ute angavu, wenye utelezi na unaovutika kama ute mweupe wa yai bichi unamaanisha siku zako zenye uwezekano mkubwa zaidi wa kupata mimba.
- Joto la msingi la mwili: kupanda kidogo kila asubuhi kunaonyesha uovuleshaji tayari umetokea.
- Historia ya mzunguko: kufuatilia miezi kadhaa kunaonyesha siku zako za uzazi huangukia lini kwa kawaida.
Je, nitumie asidi ya foliki kabla ya kupata mimba?
Ndiyo. Wataalamu wanapendekeza vitamini ya kila siku ya ujauzito yenye angalau mcg 400 za asidi ya foliki, kuanzia angalau mwezi 1 kabla ya ujauzito na kuendelea katika wiki 12 za kwanza.
Asidi ya foliki hupunguza hatari ya kasoro za mrija wa neva, yaani matatizo ya ubongo na uti wa mgongo wa mtoto yanayotokea mapema sana, mara nyingi kabla hujajua una mimba.
Baadhi ya watu wanahitaji kiasi kikubwa zaidi, kwa mfano baada ya ujauzito uliopita wenye kasoro ya mrija wa neva. Muulize daktari wako kuhusu kiasi kinachokufaa.
Ni tabia gani hukusaidia kupata mimba haraka zaidi?
Tabia za kila siku huathiri uwezo wa kupata mimba kwa wenzi wote wawili. Mabadiliko haya yanaweza kusaidia:
- Lenga uzito wenye afya, kwa sababu kuwa na uzito mdogo au uzito uliozidi kunaweza kufanya iwe vigumu zaidi kupata mimba.
- Acha kuvuta sigara, na epuka pombe na dawa za kulevya, ikiwemo bangi.
- Endelea kufanya mazoezi, ukilenga takriban dakika 150 za mazoezi ya wastani kwa wiki.
- Chagua kilainishi kilichotengenezwa kuwa rafiki kwa uzazi, kwa sababu baadhi ya vilainishi vinaweza kuathiri mbegu za kiume.
- Mhimize mwenzi wako aache kuvuta sigara na aepuke unywaji mwingi wa pombe na bangi, ambavyo vinaweza kupunguza idadi ya mbegu za kiume.
Je, nimwone daktari kabla ya kujaribu kupata mimba?
Uchunguzi kabla ya ujauzito ni hatua nzuri ya kwanza. Daktari wako anaweza kupitia chanjo zako, historia yako ya afya na dawa zozote unazotumia.
Usiache dawa yoyote uliyoandikiwa wewe mwenyewe. Zungumza na daktari wako kwanza, hasa ikiwa una hali kama kisukari, kifafa au tatizo la tezi dundumio, ili apange chaguo salama zaidi pamoja nawe.
Inachukua muda gani kupata mimba?
Kwa wenzi wenye afya walio katika miaka ya 20 au mwanzoni mwa miaka ya 30, uwezekano wa mimba ni takriban asilimia 25 hadi 30 katika kila mzunguko. Watu wengi wenye umri wa miaka 39 au chini wanaofanya ngono mara kwa mara bila kinga ya mimba hupata mimba ndani ya mwaka mmoja.
Uwezo wa kupata mimba huanza kupungua mwanzoni mwa miaka ya 30 na kwa kasi zaidi baada ya miaka 37. Kufikia miaka 40, uwezekano hushuka hadi chini ya asilimia 10 kwa kila mzunguko.
Unapaswa kumwona mtaalamu wa uzazi lini?
Mwone daktari ikiwa hujapata mimba baada ya miezi 12 ya ngono ya mara kwa mara bila kinga ya mimba. Ikiwa una miaka 35 au zaidi, nenda baada ya miezi 6. Ikiwa una zaidi ya miaka 40, zungumza na daktari wako sasa.
Chanzo cha kawaida zaidi kwa wanawake ni tatizo la uovuleshaji, na kwa wanaume, tatizo la mbegu za kiume. Vipimo kwa kawaida huwachunguza wenzi wote wawili, na vyanzo vingi vinaweza kutibiwa.
Wakati wa kumwona daktari
- Una chini ya miaka 35 na hujapata mimba baada ya miezi 12 ya kujaribu.
- Una miaka 35 au zaidi na hujapata mimba baada ya miezi 6 ya kujaribu.
- Una zaidi ya miaka 40 na unataka kupata mimba: zungumza na daktari wako kabla ya kuanza.
- Hedhi zako si za kawaida, zinachukua muda mrefu sana kati yake au zimesimama.
- Una endometriosis, PCOS, maambukizi ya nyonga ya zamani, au mwenzi wako ana tatizo la mbegu za kiume linalojulikana.
- Una kipimo chanya cha ujauzito pamoja na maumivu makali ya tumbo, maumivu ya bega, kizunguzungu au kutoka damu nyingi: piga 911 au namba ya dharura ya eneo lako.
Jinsi Gyne inavyosaidia
Gyne inajenga dirisha lako la uzazi kutokana na dalili unazorekodi, kama vipimo vya uovuleshaji, joto la asubuhi na ute wa shingo ya kizazi, na inakupa orodha ya maandalizi kabla ya mimba kuanzia asidi ya foliki hadi uchunguzi wa afya. Pia inaonyesha wakati inapofaa kuomba msaada, pamoja na muhtasari wa uzazi wa kupeleka kwenye miadi.
Kujaribu kushika mimba na IVFMwongozo huu ni taarifa ya jumla, si ushauri wa kitabibu. Ni daktari pekee anayeweza kutambua ugonjwa.