ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀ ਹਨ?

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀ ਹਨ?

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅੰਡਾ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਅਜਿਹੇ ਸੰਕੇਤ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਜਾਂ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਰਵਾਈਕਲ ਮਿਊਕਸ ਜੋ ਵੱਧ ਗਿੱਲਾ, ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਆਂਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦੀ ਵਾਂਗ ਤਿਲਕਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਪਾਜ਼ੇਟਿਵ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟ, ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਲਿਊਟੀਨਾਈਜ਼ਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ (LH) ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਫੜਦਾ ਹੈ।
• ਬੇਸਲ ਬਾਡੀ ਟੈਂਪਰੇਚਰ, ਯਾਨੀ ਜਾਗਦੇ ਹੀ ਆਰਾਮ ਵੇਲੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ, ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਤੇ ਟਿਕਿਆ ਰਹਿਣ ਵਾਲਾ ਵਾਧਾ।
• ਢਿੱਡ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਹਲਕਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ, ਜਿਸਨੂੰ ਮਿਟਲਸ਼ਮਰਜ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਡਿਸਚਾਰਜ।

ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਗਲਾ ਪੀਰੀਅਡ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ 10 ਤੋਂ 16 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ 28 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਦਿਨ 14 ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਦਿਨ 1 ਗਿਣ ਕੇ।

ਆਮ ਚੱਕਰ 21 ਤੋਂ 35 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਮਹੀਨੇ-ਦਰ-ਮਹੀਨੇ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਵੇਲੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਵਾਈਕਲ ਮਿਊਕਸ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ਰਟਾਈਲ ਦਿਨ ਕਦੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹਨ।

• ਪੀਰੀਅਡ ਤੋਂ ਠੀਕ ਬਾਅਦ: ਖ਼ੁਸ਼ਕ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਮਿਊਕਸ ਨਹੀਂ।
• ਫਿਰ: ਚਿਪਚਿਪਾ ਜਾਂ ਰਬੜ ਵਰਗਾ, ਚਿੱਟਾ ਜਾਂ ਧੁੰਦਲਾ।
• ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਗਿੱਲਾ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਵਰਗਾ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਫ਼ਰਟਾਈਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ: ਕੱਚੇ ਆਂਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦੀ ਵਾਂਗ ਸਾਫ਼, ਤਿਲਕਣਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫ਼ਰਟਾਈਲ ਦਿਨ।
• ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਦੁਬਾਰਾ ਖ਼ੁਸ਼ਕ, ਜਾਂ ਗਾੜ੍ਹਾ ਅਤੇ ਚਿਪਚਿਪਾ।

ਕੀ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਵੇਲੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ। ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੇਸਲ ਬਾਡੀ ਟੈਂਪਰੇਚਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 0.4 ਤੋਂ 0.8°F (ਲਗਭਗ 0.2 ਤੋਂ 0.4°C) ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਪੀਰੀਅਡ ਤੱਕ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਾਧਾ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ। ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਇਸ ਵਾਧੇ ਦੇ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਚਾਰਟ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖ਼ੁਦ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਰ ਸਵੇਰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ, ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬੇਸਲ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨਾਲ ਤਾਪਮਾਨ ਲਓ। ਸ਼ਰਾਬ, ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ, ਬੁਖ਼ਾਰ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਠ ਜਾਣਾ, ਸਭ ਰੀਡਿੰਗ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ LH ਦੇ ਤੇਜ਼ ਵਾਧੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨੂੰ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਾਜ਼ੇਟਿਵ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੇ 24 ਤੋਂ 36 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਤੋਂ 3 ਤੋਂ 5 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਟੈਸਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। 28 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦਿਨ 11 ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਖੁੰਝ ਜਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਵਾਧਾ ਖੁੰਝ ਜਾਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਬੇਨਿਯਮੇ ਹਨ ਤਾਂ ਟੈਸਟ ਪੜ੍ਹਨੇ ਔਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ LH ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਨਾ ਪੀਓ।

ਕੀ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਆਮ ਹੈ?

ਹਾਂ। ਹਰ 5 ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 1 ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤਿੱਖਾ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ ਵਰਗਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ 24 ਤੋਂ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ।

ਇਹ ਮਹੀਨੇ-ਦਰ-ਮਹੀਨੇ ਪਾਸਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਦਰਦ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਹੋਰ ਹਾਲਤਾਂ ਵੀ ਮਿਲਦਾ-ਜੁਲਦਾ ਦਰਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਇਹ ਬਦਲੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ibuprofen ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਨਾਂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ; ਪੈਕਟ 'ਤੇ ਲਿਖੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਮੰਨੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਫ਼ਾਰਮਾਸਿਸਟ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।

ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫ਼ਰਟਾਈਲ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਤੁਸੀਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫ਼ਰਟਾਈਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਅੰਡਾ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਿਊਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰ ਕਈ ਦਿਨ ਜਿਊਂਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਗਰਭ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ।