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排卵有哪些徵兆？
排卵症狀與徵兆說明：蛋白狀黏液、體溫上升、LH 檢測陽性和輕微疼痛，以及排卵發生的時間。
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簡單來說
排卵有哪些徵兆？
最常見的排卵徵兆是清澈、滑溜、可以像生蛋白一樣拉長的子宮頸黏液、排卵（LH）試紙呈陽性，以及排卵後早晨體溫稍微上升。有些人也會感覺到下腹單側輕微疼痛。排卵通常發生在下次月經前 10 到 16 天，同時觀察不只一種徵兆，能看得最清楚。
由 Gyne 團隊撰寫 · 醫學審閱：待審閱
重點整理
- 清澈、可拉長、滑溜的黏液，是每天觀察排卵是否接近的最佳線索之一。
- 排卵試紙呈陽性，代表你很可能在接下來 24 到 36 小時內排卵。
- 早晨體溫在排卵後才上升，所以它是確認排卵，而不是預測排卵。
- 大約每 5 個人就有 1 個在排卵前後感覺到單側疼痛，通常是無害的。
- 追蹤排卵徵兆不是可靠的避孕方法。
排卵有哪些徵兆？
排卵是指其中一個卵巢釋出卵子。這段時間的荷爾蒙變化，會帶來你能察覺或測量的徵兆。
不是每個人都會有所有徵兆，排卵時也可能完全沒有感覺。常見的徵兆包括：
- 子宮頸黏液變得比較濕、清澈、滑溜，像生蛋白一樣。
- 排卵試紙呈陽性，代表測到尿液中的黃體生成素（LH）上升。
- 基礎體溫（一睡醒時的休息體溫）小幅、持續地上升。
- 下腹單側輕微疼痛或抽痛，稱為排卵痛。
- 排卵前幾天分泌物比平常多。
排卵發生在週期的什麼時候？
排卵通常發生在下次月經開始前 10 到 16 天。在規律的 28 天週期中，通常是第 14 天左右（以月經第一天為第 1 天）。
正常週期介於 21 到 35 天，而排卵前的天數變化最大。所以即使是同一個人，每個月的排卵日也可能不同。
排卵期的分泌物看起來是什麼樣子？
子宮頸黏液會隨著週期改變。每天觀察，可以看出易孕期什麼時候要到了。
- 月經剛結束：乾燥，幾乎沒有黏液。
- 接著：黏稠或有彈性，白色或混濁。
- 然後：濕潤、像乳液，代表越來越容易受孕。
- 排卵前：清澈、滑溜、可拉長，像生蛋白，是最容易受孕的日子。
- 排卵後：又變乾，或變得濃稠黏膩。
排卵時體溫會上升嗎？
會。排卵後，基礎體溫通常會上升大約 0.4 到 0.8°F（約 0.2 到 0.4°C），並維持在較高的溫度直到下次月經。
因為體溫是在卵子釋出之後才上升，所以它告訴你的是排卵已經發生了。幾乎每個人都在體溫上升前 3 天內排卵。記錄幾個月之後，你就能看出自己的規律。
每天早上在同一時間、起床之前，用基礎體溫計量體溫。喝酒、睡不好、發燒或先起床走動，都可能影響數值。
排卵試紙是怎麼運作的？
排卵試紙檢測尿液中 LH 的高峰，LH 是通知卵巢釋出卵子的荷爾蒙。結果陽性，代表你很可能在接下來 24 到 36 小時內排卵。
在預計排卵日前 3 到 5 天開始測。以 28 天週期來說，大約是第 11 天。漏測一天就可能錯過高峰。
如果週期不規則，試紙結果可能比較難判讀，有些藥物也會改變 LH 濃度。測試前不要喝太多水。
排卵時會痛正常嗎？
正常。大約每 5 個人就有 1 個在排卵前後會痛。通常是下腹單側的刺痛或抽痛，持續幾分鐘到幾小時，有時長達 24 到 48 小時。
疼痛的位置可能每個月換邊。排卵痛本身無害，但其他疾病也可能造成類似的疼痛，所以如果疼痛有變化或讓你擔心，請告訴醫師。布洛芬（ibuprofen）等非處方止痛藥可能有幫助；請依照標示使用，如果你有其他疾病，先問藥師。
什麼時候最容易受孕？
排卵前幾天和排卵當天最容易受孕。卵子釋出後存活不到 24 小時，但精子可以在體內存活好幾天。
也就是說，在排卵前幾天有性行為，懷孕的機會最大。排卵徵兆不是可靠的避孕方法，如果你的目標是避孕，請問醫師適合的避孕方式。
何時該就醫
- 排卵痛很劇烈、持續比平常久，或和你平常的模式不同。
- 疼痛伴隨陰道出血，或疼痛伴隨發燒到 100.4°F（38°C）或更高。
- 突然劇烈腹痛，或覺得快要昏倒、頭暈：請撥打 911 或當地的緊急求救電話。
- 你的週期常常短於 21 天或長於 35 天。
- 追蹤好幾個月，都沒看到 LH 高峰或體溫上升。
- 你已經嘗試懷孕 12 個月，或你 35 歲以上、已經嘗試 6 個月。
Gyne 如何幫助你
Gyne 會結合你記錄的排卵試紙、早晨體溫和子宮頸黏液來估算易孕期，即使你的週期不規則也可以。當試紙陽性後體溫上升，Gyne 會確認已經排卵，並把月經預測調整到 12 到 14 天後。
備孕與試管嬰兒本指南為一般資訊，並非醫療建議。只有醫師能診斷疾病。