کتابخانهٔ سلامت
نشانههای تخمکگذاری چیست؟
علائم و نشانههای تخمکگذاری به زبان ساده: مخاط شبیه سفیدهٔ تخم‌مرغ، افزایش دما، تست LH مثبت و درد خفیف، به‌علاوهٔ اینکه تخمکگذاری کی رخ می‌دهد.
به‌روزرسانی:
به‌طور خلاصه
نشانههای تخمکگذاری چیست؟
رایج‌ترین نشانههای تخمکگذاری مخاط شفاف و لغزندهٔ دهانهٔ رحم است که مثل سفیدهٔ خام تخم‌مرغ کش می‌آید، تست تخمکگذاری (LH) مثبت و افزایش کمی در دمای صبحگاهی درست پس از تخمکگذاری. برخی هم درد خفیف یک‌طرفه در پایین شکم حس میکنند. تخمکگذاری معمولاً 10 تا 16 روز پیش از قاعدگی بعدی رخ می‌دهد و توجه به بیش از یک نشانه روشن‌ترین تصویر را می‌دهد.
نوشتهٔ تیم Gyne · بازبینی پزشکی: در انتظار
نکات کلیدی
- مخاط شفاف، کشسان و لغزنده یکی از بهترین سرنخ‌های روزانه برای نزدیک بودن تخمکگذاری است.
- تست تخمکگذاری مثبت یعنی احتمالاً در 24 تا 36 ساعت آینده تخمکگذاری میکنید.
- دمای صبحگاهی پس از تخمکگذاری بالا می‌رود، پس تخمکگذاری را تأیید می‌کند نه پیش‌بینی.
- حدود 1 نفر از هر 5 نفر در حوالی تخمکگذاری درد یک‌طرفه حس می‌کند که معمولاً بی‌خطر است.
- پیگیری نشانههای تخمکگذاری روش قابل اعتمادی برای پیشگیری از بارداری نیست.
نشانههای تخمکگذاری چیست؟
تخمکگذاری زمانی است که یکی از تخمدان‌ها یک تخمک آزاد می‌کند. تغییرات هورمونی در این زمان نشانه‌هایی ایجاد میکنند که می‌توانید متوجه شوید یا اندازه بگیرید.
همه همهٔ نشانه‌ها را ندارند و ممکن است بدون حس کردن هیچ چیزی تخمکگذاری کنید. نشانههای رایج عبارت‌اند از:
- مخاط دهانهٔ رحم که مرطوب‌تر، شفاف و لغزنده میشود، مثل سفیدهٔ خام تخم‌مرغ.
- تست تخمکگذاری مثبت که افزایش هورمون لوتئینه‌کننده (LH) را در ادرار تشخیص می‌دهد.
- افزایش کم و ماندگار در دمای پایهٔ بدن، یعنی دمای بدن در حالت استراحت هنگام بیدار شدن.
- درد یا دل‌پیچهٔ خفیف یک‌طرفه در پایین شکم که میتل‌اشمرز نامیده میشود.
- ترشحات بیشتر از معمول در روزهای پیش از تخمکگذاری.
تخمکگذاری در چه زمانی از چرخه رخ می‌دهد؟
تخمکگذاری معمولاً 10 تا 16 روز پیش از شروع قاعدگی بعدی رخ می‌دهد. در یک چرخهٔ منظم 28 روزه، اغلب حدود روز 14 است، با این حساب که اولین روز قاعدگی روز 1 باشد.
چرخه‌های طبیعی 21 تا 35 روز هستند و روزهای پیش از تخمکگذاری بیشترین تغییر را دارند. به همین دلیل تخمکگذاری ممکن است از ماهی به ماه دیگر، حتی در یک نفر، جابه‌جا شود.
ترشحات تخمکگذاری چه شکلی است؟
مخاط دهانهٔ رحم در طول چرخه تغییر می‌کند. توجه روزانه به آن میتواند نشان دهد روزهای باروری‌تان کی نزدیک است.
- درست پس از قاعدگی: خشک، با مخاط کم یا بدون مخاط.
- بعد: چسبناک یا لاستیکی، سفید یا کدر.
- سپس: مرطوب و کرمی، یعنی باروری‌تان در حال افزایش است.
- درست پیش از تخمکگذاری: شفاف، لغزنده و کشسان مثل سفیدهٔ خام تخم‌مرغ؛ پرباروری‌ترین روزهای شما.
- پس از تخمکگذاری: دوباره خشک‌تر، یا غلیظ و چسبنده.
آیا هنگام تخمکگذاری دمای بدن بالا می‌رود؟
بله. پس از تخمکگذاری، دمای پایهٔ بدن معمولاً حدود 0.4 تا 0.8°F (حدود 0.2 تا 0.4°C) بالا می‌رود و تا قاعدگی بعدی بالاتر میماند.
چون این افزایش پس از آزاد شدن تخمک رخ می‌دهد، به شما می‌گوید تخمکگذاری قبلاً رخ داده است. تقریباً همه ظرف 3 روز از این افزایش تخمکگذاری کرده‌اند. پس از چند ماه ثبت نمودار، الگوی خودتان را می‌بینید.
هر روز صبح در ساعت ثابت، پیش از بلند شدن از رختخواب، با دماسنج پایه دمای خود را اندازه بگیرید. الکل، خواب بد، تب یا اول بلند شدن همه میتوانند عدد را تغییر دهند.
تست‌های تخمکگذاری چگونه کار میکنند؟
تست‌های تخمکگذاری ادرار را از نظر افزایش ناگهانی LH بررسی میکنند؛ هورمونی که به تخمدان پیام آزاد کردن تخمک را می‌دهد. نتیجهٔ مثبت یعنی احتمالاً در 24 تا 36 ساعت آینده تخمکگذاری میکنید.
تست را 3 تا 5 روز پیش از زمان مورد انتظار تخمکگذاری شروع کنید. در چرخهٔ 28 روزه، این حدود روز 11 است. جا انداختن یک روز ممکن است به معنای از دست دادن افزایش LH باشد.
اگر چرخه‌هایتان نامنظم است، خواندن تست‌ها ممکن است سخت‌تر باشد و برخی داروها سطح LH را تغییر می‌دهند. درست پیش از تست مایعات زیادی ننوشید.
آیا درد هنگام تخمکگذاری طبیعی است؟
بله. حدود 1 نفر از هر 5 نفر در حوالی تخمکگذاری درد دارد. معمولاً دردی تیز یا شبیه دل‌پیچه در یک طرف پایین شکم است که چند دقیقه تا چند ساعت، و گاهی تا 24 تا 48 ساعت، طول میکشد.
ممکن است از ماهی به ماه دیگر طرفش عوض شود. درد تخمکگذاری آسیبی ندارد، اما بیماری‌های دیگر ممکن است درد مشابهی ایجاد کنند، پس اگر تغییر کرد یا نگرانتان کرد به پزشک بگویید. مسکن‌های بدون نسخه مثل ایبوپروفن میتوانند کمک کنند؛ طبق برچسب مصرف کنید و اگر بیماری دیگری دارید با داروساز مشورت کنید.
پرباروری‌ترین زمان شما کی است؟
بیشترین باروری را در چند روز پیش از تخمکگذاری و خود روز تخمکگذاری دارید. تخمک پس از آزاد شدن کمتر از 24 ساعت زنده میماند، اما اسپرم میتواند چند روز در بدن شما زنده بماند.
یعنی رابطهٔ جنسی در روزهای پیش از تخمکگذاری بهترین شانس بارداری را به شما می‌دهد. نشانههای تخمکگذاری راه قابل اعتمادی برای جلوگیری از بارداری نیستند، پس اگر هدفتان این است، دربارهٔ روش‌های پیشگیری از پزشک بپرسید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
- درد تخمکگذاری شدید است، بیشتر از معمول طول میکشد یا با الگوی همیشگی‌تان فرق دارد.
- درد همراه با خونریزی واژن، یا درد همراه با تب 100.4°F (38°C) یا بالاتر دارید.
- درد ناگهانی و شدید شکم دارید، یا احساس غش یا سرگیجه میکنید: با 911 یا شمارهٔ اورژانس محلی خود تماس بگیرید.
- چرخه‌هایتان اغلب کوتاه‌تر از 21 روز یا بلندتر از 35 روز است.
- پس از چند ماه پیگیری هیچ‌وقت افزایش LH یا افزایش دما نمی‌بینید.
- 12 ماه است برای بارداری تلاش میکنید، یا 6 ماه اگر 35 سال یا بیشتر دارید.
Gyne چگونه کمک می‌کند
Gyne تست‌های تخمکگذاری، دمای صبحگاهی و مخاط دهانهٔ رحم را که ثبت میکنید ترکیب می‌کند تا دورهٔ باروری شما را تخمین بزند، حتی وقتی چرخه‌هایتان نامنظم است. وقتی دمای بدنتان پس از تست مثبت بالا می‌رود، تخمکگذاری را تأیید می‌کند و پیش‌بینی قاعدگی را به 12 تا 14 روز بعد منتقل می‌کند.
اقدام به بارداری و IVFاین راهنما اطلاعات عمومی است، نه توصیهٔ پزشکی. فقط پزشک میتواند بیماری را تشخیص دهد.