Apa saja tanda-tanda ovulasi?

Apa saja tanda-tanda ovulasi?

Ovulasi adalah saat salah satu ovariummu melepaskan sel telur. Perubahan hormon di sekitar waktu itu menimbulkan tanda yang bisa kamu rasakan atau ukur.

Tidak semua orang mengalami semua tanda, dan kamu bisa berovulasi tanpa merasakan apa pun. Tanda yang umum meliputi:

• Lendir serviks yang menjadi lebih basah, bening, dan licin, seperti putih telur mentah.
• Tes ovulasi positif, yang mendeteksi kenaikan hormon luteinisasi (LH) dalam urine.
• Kenaikan kecil yang bertahan pada suhu basal tubuh, yaitu suhu tubuh saat istirahat ketika baru bangun tidur.
• Nyeri ringan atau kram di satu sisi perut bawah, yang disebut mittelschmerz.
• Keputihan lebih banyak dari biasanya di hari-hari menjelang ovulasi.

Kapan ovulasi terjadi dalam siklusmu?

Ovulasi biasanya terjadi 10 sampai 16 hari sebelum haid berikutnya dimulai. Pada siklus teratur 28 hari, sering sekitar hari ke-14, dengan hari pertama haid sebagai hari ke-1.

Siklus normal berkisar 21 sampai 35 hari, dan hari-hari sebelum ovulasi paling bervariasi. Itulah sebabnya waktu ovulasi bisa bergeser dari bulan ke bulan, bahkan pada orang yang sama.

Seperti apa keputihan saat ovulasi?

Lendir serviksmu berubah sepanjang siklus. Memperhatikannya setiap hari bisa menunjukkan kapan masa suburmu akan tiba.

• Tepat setelah haid: kering, dengan sedikit atau tanpa lendir.
• Berikutnya: lengket atau kenyal, berwarna putih atau keruh.
• Lalu: basah dan seperti krim, yang berarti kamu makin subur.
• Tepat sebelum ovulasi: bening, licin, dan elastis seperti putih telur mentah, hari-hari paling suburmu.
• Setelah ovulasi: kembali lebih kering, atau kental dan lengket.

Apakah suhu tubuh naik saat ovulasi?

Ya. Setelah ovulasi, suhu basal tubuhmu biasanya naik sekitar 0,4 sampai 0,8°F (sekitar 0,2 sampai 0,4°C) dan tetap lebih tinggi sampai haid berikutnya.

Karena kenaikannya terjadi setelah sel telur dilepaskan, suhu memberi tahu bahwa ovulasi sudah terjadi. Hampir semua orang sudah berovulasi dalam 3 hari sebelum kenaikan itu. Setelah beberapa bulan mencatat, kamu bisa melihat polamu sendiri.

Ukur suhumu setiap pagi pada jam yang sama, sebelum bangun dari tempat tidur, dengan termometer basal. Alkohol, kurang tidur, demam, atau bangun lebih dulu bisa mengubah hasilnya.

Bagaimana cara kerja tes ovulasi?

Tes ovulasi memeriksa urine untuk lonjakan LH, hormon yang memberi sinyal kepada ovarium untuk melepaskan sel telur. Hasil positif berarti kamu kemungkinan akan berovulasi dalam 24 sampai 36 jam berikutnya.

Mulai tes 3 sampai 5 hari sebelum perkiraan ovulasi. Pada siklus 28 hari, kira-kira hari ke-11. Melewatkan satu hari bisa berarti melewatkan lonjakannya.

Hasil tes bisa lebih sulit dibaca jika siklusmu tidak teratur, dan beberapa obat mengubah kadar LH. Jangan minum banyak cairan tepat sebelum tes.

Apakah normal merasa nyeri saat ovulasi?

Normal. Sekitar 1 dari 5 orang merasakan nyeri di sekitar waktu ovulasi. Biasanya berupa nyeri tajam atau kram di satu sisi perut bawah yang berlangsung beberapa menit sampai beberapa jam, dan kadang hingga 24 sampai 48 jam.

Sisinya bisa berganti dari bulan ke bulan. Nyeri ovulasi tidak berbahaya, tetapi kondisi lain bisa menimbulkan nyeri serupa, jadi sampaikan kepada doktermu jika nyerinya berubah atau membuatmu khawatir. Obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen bisa membantu; ikuti petunjuk pada label dan tanyakan apoteker jika kamu punya kondisi lain.

Kapan kamu paling subur?

Kamu paling subur pada beberapa hari sebelum ovulasi dan pada hari ovulasi itu sendiri. Sel telur hidup kurang dari 24 jam setelah dilepaskan, tetapi sperma bisa bertahan di dalam tubuhmu selama beberapa hari.

Artinya, berhubungan seksual pada hari-hari sebelum ovulasi memberi peluang terbaik untuk hamil. Tanda ovulasi bukan cara yang bisa diandalkan untuk mencegah kehamilan, jadi tanyakan kepada doktermu tentang kontrasepsi jika itu tujuanmu.