排卵のサインは？

排卵のサインは？

排卵とは、左右どちらかの卵巣から卵子が出ることです。そのころのホルモンの変化によって、気づいたり測ったりできるサインが現れます。

すべてのサインがある人ばかりではなく、何も感じずに排卵することもあります。よくあるサインは次のとおりです。

• 頸管粘液が増えて、生の卵白のように透明でぬるっとする。
• 尿中の黄体形成ホルモン（LH）の上昇をとらえる排卵検査薬が陽性になる。
• 基礎体温（朝起きてすぐの安静時の体温）が少し上がり、その状態が続く。
• 下腹部の片側に軽い痛みやけいれんするような痛みがある（排卵痛、ミッテルシュメルツ）。
• 排卵前の数日間、おりものがいつもより多い。

周期のどのあたりで排卵しますか？

排卵はふつう、次の生理が始まる 10〜16 日前に起こります。28 日の規則的な周期なら、生理の初日を 1 日目として数えて、14 日目ごろのことが多いです。

ふつうの周期は 21〜35 日で、排卵前の日数がいちばん変わりやすい部分です。そのため、同じ人でも排卵の時期は月によってずれることがあります。

排卵期のおりものはどんな見た目ですか？

頸管粘液は周期を通して変化します。毎日観察すると、妊娠しやすい日が近づいていることがわかります。

• 生理の直後：乾いていて、粘液はほとんどないか、まったくない。
• 次に：ねばねば、またはゴムのようで、白っぽいか濁っている。
• その後：しっとりしてクリーム状。妊娠しやすくなってきたサインです。
• 排卵の直前：生の卵白のように透明でぬるっとしてのびる。最も妊娠しやすい日です。
• 排卵の後：また乾いた感じになるか、濃くてべたつく。

排卵すると体温は上がりますか？

はい。排卵の後、基礎体温はふつう約 0.4〜0.8°F（約 0.2〜0.4°C）上がり、次の生理まで高い状態が続きます。

体温が上がるのは卵子が出た後なので、すでに排卵したことを示しています。ほとんどの人は、体温が上がってから 3 日以内に排卵しています。数か月記録すると、自分のパターンが見えてきます。

毎朝同じ時間に、ベッドから出る前に、基礎体温計で測りましょう。お酒、睡眠不足、発熱、先に起き上がることなどで、測った値が変わることがあります。

排卵検査薬はどのようなしくみですか？

排卵検査薬は、卵巣に卵子を出すよう指令するホルモンである LH の急上昇（LH サージ）を尿で調べます。陽性なら、24〜36 時間以内に排卵する可能性が高いです。

排卵予定日の 3〜5 日前から検査を始めましょう。28 日周期なら 11 日目ごろです。1 日抜けると、LH サージを見逃すことがあります。

周期が不規則だと結果を読み取りにくいことがあり、LH の値を変える薬もあります。検査の直前に水分をたくさんとらないようにしましょう。

排卵のときに痛みがあるのはふつうですか？

はい。約 5 人に 1 人が排卵のころに痛みを感じます。ふつうは下腹部の片側に起こる鋭い痛みやけいれんするような痛みで、数分から数時間、ときには 24〜48 時間続きます。

月によって左右が入れ替わることもあります。排卵痛そのものは害のないものですが、似た痛みを起こす病気もあるため、痛みが変わったり気になったりする場合は医師に伝えてください。イブプロフェンなどの市販の痛み止めが役立つことがあります。使い方は表示に従い、ほかに病気がある場合は薬剤師に確認してください。

いちばん妊娠しやすいのはいつですか？

最も妊娠しやすいのは、排卵前の数日間と排卵日当日です。卵子は排卵後 24 時間足らずしか生きられませんが、精子は体の中で数日間生きられます。

そのため、排卵前の数日間に性交すると、妊娠の可能性が最も高くなります。排卵のサインは確実な避妊の方法ではないので、妊娠を避けたい場合は避妊法について医師にたずねてください。