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पेरिमेनोपॉज़ के संकेत, और क्या मदद कर सकता है
पेरिमेनोपॉज़ के शुरुआती संकेत, यह आमतौर पर किस उम्र में शुरू होता है, कितना चलता है, क्या मदद करता है, और लक्षणों के बारे में डॉक्टर से कब बात करें।
अपडेट:
संक्षेप में
पेरिमेनोपॉज़ के संकेत, और क्या मदद कर सकता है
पेरिमेनोपॉज़ मेनोपॉज़ से पहले का वह समय है जब हॉर्मोन का स्तर बदलने लगता है। यह अक्सर 40 की उम्र के बाद शुरू होता है और औसतन लगभग चार साल चलता है। आम संकेत हैं पीरियड में बदलाव, हॉट फ़्लैश, रात में पसीना, नींद में दिक़्क़त, मूड में बदलाव और दिमाग़ी धुंध। लगातार 12 महीने पीरियड न आने के बाद मेनोपॉज़ की पुष्टि होती है।
Gyne टीम द्वारा लिखित · मेडिकल समीक्षा: बाकी है
मुख्य बातें
- पेरिमेनोपॉज़ अक्सर 40 की उम्र के बाद शुरू होता है, कभी-कभी 30 के आख़िरी सालों में।
- पीरियड में बदलाव अक्सर पहला संकेत होता है।
- पेरिमेनोपॉज़ के दौरान भी आप प्रेगनेंट हो सकती हैं।
- कई लक्षणों का इलाज हो सकता है, इसलिए डॉक्टर से बात करना फ़ायदेमंद है।
पेरिमेनोपॉज़ के पहले संकेत क्या हैं?
संकेत हर व्यक्ति में बहुत अलग होते हैं। आम संकेतों में शामिल हैं:
- पीरियड जल्दी-जल्दी आना, देर से आना, या ज़्यादा या कम होना।
- हॉट फ़्लैश और रात में पसीना।
- नींद आने या बनी रहने में दिक़्क़त।
- मूड में बदलाव, चिड़चिड़ापन, एंग्ज़ायटी या उदासी।
- दिमाग़ी धुंध और ध्यान लगाने में दिक़्क़त।
- योनि में सूखापन या सेक्स के दौरान तकलीफ़।
- जोड़ों में दर्द और थकान।
पेरिमेनोपॉज़ कितने समय तक रहता है?
औसतन लगभग चार साल, लेकिन यह कुछ महीनों से लेकर दस साल से ज़्यादा तक हो सकता है। अमेरिका में मेनोपॉज़ की औसत उम्र लगभग 51 है। मेनोपॉज़ आख़िरी पीरियड के 12 महीने बाद का समय है।
लक्षणों में क्या मदद कर सकता है?
कुछ लोगों को छोटे बदलावों से मदद मिलती है: बेडरूम ठंडा रखना, कपड़ों की परतें पहनना, नियमित कसरत, अगर शराब और कैफ़ीन से हॉट फ़्लैश होते हैं तो उन्हें कम करना, और नींद का एक तय रूटीन रखना।
असरदार इलाज भी मौजूद हैं, जिनमें हॉर्मोन थेरेपी और बिना हॉर्मोन वाले विकल्प शामिल हैं। आपके डॉक्टर आपके लक्षणों और सेहत के इतिहास के हिसाब से सही विकल्प पर बात कर सकते हैं।
क्या मैं अब भी प्रेगनेंट हो सकती हूँ?
हाँ। जब तक पीरियड आ रहे हैं, अनियमित ही सही, आप प्रेगनेंट हो सकती हैं। डॉक्टर आमतौर पर सलाह देते हैं कि जब तक बिना पीरियड के 12 महीने न बीत जाएँ, गर्भनिरोध इस्तेमाल करें, या जैसा आपके डॉक्टर कहें।
डॉक्टर को कब दिखाएँ
- लक्षण आपकी नींद, काम, रिश्तों या मूड पर असर डाल रहे हैं।
- आपको बहुत ज़्यादा ब्लीडिंग होती है, सामान्य से ज़्यादा दिन होती है, या पीरियड के बीच होती है।
- बिना पीरियड के 12 महीने के बाद आपको कोई भी ब्लीडिंग होती है।
- आपको 40 की उम्र से पहले पेरिमेनोपॉज़ के संकेत हैं।
- आप बहुत उदास, बेचैन या निराश महसूस करती हैं। अमेरिका में आप 988 पर कॉल या टेक्स्ट कर सकती हैं।
Gyne कैसे मदद करता है
Gyne आपके पीरियड के साथ हॉट फ़्लैश, रात में पसीना, नींद, मूड और दिमाग़ी धुंध ट्रैक करता है, पैटर्न दिखाता है, और एक बदली जा सकने वाली रिपोर्ट तैयार करता है ताकि डॉक्टर पूरी तस्वीर देख सकें।
पेरिमेनोपॉज़ और मेनोपॉज़यह गाइड सामान्य जानकारी है, मेडिकल सलाह नहीं। केवल डॉक्टर ही किसी बीमारी का निदान कर सकते हैं।